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= ** RESISTENCIAS PARA LAS DISTANCIAS ** =

La realización cierta clases de ejercicios puede representar una carga extra para el cuerpo, puesto que las aspectos que configuran tales deportes llevan al extremo las capacidades físicas exigiendo por parte de los deportistas unas condiciones especiales para poder actuar en esas actividades deportivas. Para entender mejor el contexto del cual se hace mención, los deportes serian manifestaciones como maratones, ciclismo, triatlón entre otros; de tal forma el factor principal que se presenta en este deporte es la presencia de terrenos muy grandes para recorrer, por tanto de parte de los deportistas se exige la presencia de una muy buena resistencia para las largas distancias, lo que sin duda alguna requiere el desarrollo de ciertas capacidades y hábitos que permitan adquirir unas habilidades adecuadas para este tipo de competencias, lo que se logra por medio de un entrenamiento constante.

Como se puede entender la resistencia para largas distancias es una cualidad que no puede faltar en un deportista que busque sobresalir en actividades relacionadas con el atletismo u otras competencias donde recorrer unos tramos muy largos por parte de la fuerza propia sea un factor determinante en la actividad deportiva tal como el ciclismo, donde la resistencia para largas distancias se debe combinar con una buena potencia física para propiciar un mayor avance, control y adecuada utilización de la energía para no quedarse sin este componente tan influyente en el rendimiento deportivo, además de una preparación mental que propicie la resistencia para largas distancias y ayude a soportar las cargas y algunos dolores que se pueden presentar en el cumplimiento de la actividad deportiva.

Para lograr adquirir la resistencia para largas distancias, se deben a te nder ciertos puntos tales como una preparación constante y ardua donde se realice un gran volumen de actividad a un alto nivel de velocidad, es decir realizar la actividad ofreciendo el máximo de las capacidades hasta el punto en el cual no se pueda mas, es cierto que esta forma de entrenamiento en muchas ocasiones tendrá como consecuencia que no se logre recorrer toda la distancia, sin embargo ofrecerá excelentes resultados en cuanto a la resistencia para recorrer largas distancias, mejorara el rendimiento, configurara una técnica determinada para el desarrollo de competencias donde el punto principal es la coordinación entre funciones motrices, vegetativas y mentales. De tal forma los ejercicios necesarios para el desarrollo de la resistencia para largas distancias obligan a la realización de actividades que se asemejen en la mayor medida de lo posible a las competencias, por la estructura misma de estas actividades y los diferentes efectos que tienen en los sistemas funcionales del cuerpo.

Hay que tener en cuenta que los ejercicios de una velocidad y nivel inferior a los de las actividades de competencia favorecen en muy poca medida y de manera menos intensa los procesos de desarrollo de resistencia para largas distancias; otro punto que se debe tener presente es que si se realizan ejercicios de entrenamiento para resistencia para largas distancias a una alta velocidad igualmente debe haber una larga distancia, de lo contrario si se mantiene una alta velocidad en una corta distancia, esto puede tener como consecuencia un descenso en el rendimiento en las carreras. __ANTERIOR__ SIGUIENTE __INICIO__